2015年1月16日（金）＠西成市民館

次回のフェルデンクライスと瞑想の会

日時　2015年1月26日（金）13:00〜16:00
会場　西成市民館　大阪市西成区萩之茶屋2-9-1　
環状線新今宮駅西口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅９番出口より徒歩5分
（アクセス　http://www.aizenen.or.jp/rinpo/info/nishinari/access）

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）と
OSHOの瞑想を行います。

瞑想中は、会場内に入れないのでご注意ください。（14:00〜15：00）

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）
　　　花の宮祐三子（瞑想）

12月12日の感想

12月12日の西成市民館で瞑想とフェルデンクライスの会を行いました。

この日の内容は、
フェルデンクライスは、「対角線の動き」というものでうつ伏せになって手を頭の方に伸ばして、X字のようになり、右手を左足、左手と右足の対角線を意識するレッスンをしました。

瞑想は、「ナーダブラーマ瞑想」をやりました。最初の30分ハミングして、次の15分は手をゆっくり内側から外側へ、外側から内側に動かします。最後の15分は横になって、リラックする。



【参加者の方の感想】

⚪︎会場が寒かった。今日はあまり動きがなくて、変化もなかった。

⚪︎先に左側ばかりやったあとに、立って歩いた時は、左足でどっしり立っている感じがして、フェルデンクライスだなあと思った。瞑想では、ハミングの説明で、「唇を閉じてやる」という言葉に初めて気づいてやってみた。これまでは唇を振動させていたが、口を閉じると弦が共鳴しているような音がして、ヴァイブレーションを感じた。次の手を動かす15分の時間が一番好き。

⚪︎瞑想は、いつもどおり、普通にできた。フェルデンクライスは、今日は最初右手と左足ばかりやって、左足が歩きにくいと思った。今は、魚の目が気になって歩きにくい。

⚪︎瞑想は、1時間が短かった。自分の音が聞こえてきた。
フェルデンクライスは、正解がわからなくて、これでいいのかなと思ってやっていた。普段意識していないので、面白かった。

⚪︎いい感じにできた。

⚪︎瞑想は、映像が浮かんできて、色が変わっていくのが見えた。
うつ伏せは、後で痛くなる。結構つらい。でも終わると、楽になっている。

⚪︎初めて参加した。瞑想の時間は寝てしまった。人生において、じっくりする時間があまりないので参加できてよかった。静止の時間が嬉しい。ありがたい時間だった。

12月24日フェルデンクライス会とOSHOの「道元」を観ます

アサヒアートフェスティバル、世界ネットワークの企画で、マレーシアにいっていたので、更新が遅くなってしまいました。

明日、西成の｢路木｣で　ストレッチやフェルデンクライスをした後にクリスマスイブに和尚のビデオを観ます。

日時　12月24日（水）15時〜16時　　ストレッチとフェルデンクライス

　　　　　　　　　　　16時～17時　「道元」DVD鑑賞会　(｢道元｣の後半を観る予定)

参加費：カンパ制

住所　：〒557-0004 大阪府大阪市西成区萩之茶屋2-7-7

行き方：新今宮駅西口から、道路を渡ってあいりん労働センターの左側の道を入ってまっすぐいき、萩之茶屋小学校をすぎた次の角を右に曲がります。

お問い合わせ：kotegawanozomi(a)gmail.com までお願いします。

12月6日自然治癒力活性サロン

今日は、earthで「自然治癒力活性サロン」に参加してきました。

常連さんと、いつもとはちょっと違う若い方も来てくれて、楽しい時間でした。

それで、何人かの人から聞かれて、他の機会にも聞かれることことが多い質問について、書いてみたいと思います。

それは「左右のどちらかに歪んでますか？」「どこか悪いところはありますか？」

という質問です。

これって、整体とかマッサージとかで言われる機会があるから、そう思われるのだろうな、と思います。

フェルデンクライスメソッドだと、「歪み」とか「悪いところ」とは考えません。
なので、答えずらい質問なのですが、いつもその場で考えながらお答えしています。


フェルデンクライスメソッドでは、今の体の状態は、なんらかの必然によってそのようになっているので、それを歪みとか悪いところとはとらえません。からだは、ある場面では、その方が都合が良かったためにそのような状態を選んでいるはずです。

フェルデンクライス・メソッドのレッスンで目指しているのは、今よりも、もっとできることの可能性が広がる状態です。なにかできないことをできるようになったり、前よりもやりやすくなったりすることを目指します。
例えば、立つ時に右足に体重をかける傾向がある人は、右に進むよりも左に進む方が行いやすいはずです。これを、左右どちらにも同じように進みやすくするためには、結果的に左右のバランスが同じようになる場合が多いです。

でも、それも「左右のバランスを真ん中にしよう」と思って施術するのではありません。

なので、歪んでるか、聞かれても答えられないのです。
よいうよりも、からだは「歪んで」いたりいないから、大丈夫！

歪む、ってすごくネガティブな言葉だと思うんですよね、そんな言葉を自分自身に向けるのはあまりよくないですよね。

釜ヶ崎越冬闘争の会議

今週は、釜ヶ崎越冬闘争の会議に参加してきました。

（通称）釜ヶ崎は、大阪市西成区の北側で、あいりん地区ともいわれている場所です。

ハレトケの会のフェルデンクライスと瞑想会は、釜ヶ崎の地元のおっちゃんたちが多く参加してくれています。

越冬闘争は今年で第45回だそうです。えーと、1969年からやっているのかな？

夏祭りは「祭り」なのになんで闘争なのかというと

　「一人の餓死・凍死者・行路病死者も出さない」

からなのだそうです。（かな？）

だって、寒いですから。路上にいたら死んじゃうかも。。。ですよ。
そして、年末年始は公的機関の窓口が閉まります。
病院も閉まってしまいますね。なにかあっても相談することができないのですね。

それで、今までは南港に臨時宿泊所が建てられて、事前に申し込むと年末年始の期間はそのシェルターで過ごせていたのですね。

あとは、社会医療センターの下に布団を敷いて、そこで夜営をしながら夜を明かします。

で、今年からその南港臨時宿泊所は開設されず、越年対策が釜ヶ崎の地域内で行われる、ある意味転換の年となるようです。

12月30日〜1月3日は、三角公園でライブや餅つきとか炊き出しもあるわけですが。
これまで南港に行っていた人も地域内で参加できるようになるのかも。
ということで、雰囲気が変わるかも、というお話も出ていました。

どうなるのかな。
多分もう少ししたら、越冬闘争の内容についてネット上にも掲載されるのではと思います。

フェルデンクライス・メソッドに関する本

　フェルデンクライス・メソッドとは、ユダヤ人の物理学者、モーシェ・フェルデンクライスによって20世紀半ば頃から始められた、からだの小さな動きを感じて、からだの可能性を探求することで自分自信の可能性にも気づいていくボディワークです。

　端的な言葉で説明するのが難しいのですが、フェルデンクライス・メソッドに関する本を紹介します。


2014年に発行された、気軽に手に取れるムック形式の入門編

「Dr.クロワッサン 脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ 」

http://magazineworld.jp/books/paper/8931/

フェルデンクライスとは、 いろいろ自由に動いてみながら、

ラクな動き方を脳に気づかせるエクササイズです。
筋トレやストレッチとは違い、
筋肉に指令を送る、
脳そのものにアプローチします。

2006年にNHKで放送された際のテキスト

「ＮＨＫまる得マガジン　　中高年の心と体をほぐすフェルデンクライス健康法」

https://www.nhk-book.co.jp/shop/main.jsp?trxID=C5010101&webCode=68271522006

　フェルデンクライス健康法（フェルデンクライス・メソッド）は、

からだの動きを通して自分の可能性に気づき、さらによい生き方を

目指す自己開発のボディーワークです。

　1940年代に科学者モーシェ・フェルデンクライス博士によって、体系化されました。

今まで気づかなかった背骨や骨盤などの心地よい動きを通して、

全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているかを詳細に体験することで、

脳・神経系を活性化し、バランスのとれた質の高い動きと機能を身につけていきます。

　からだを動かしますが、トレーニングやエクササイズではありません。

フェルデンクライス博士による「Awareness Through Movement」の邦訳です。

「フェルデンクライス身体訓練法―からだからこころをひらく」

http://www.amazon.co.jp/フェルデンクライス身体訓練法―からだからこころをひらく-M-フェルデンクライス/dp/4479740066

　欧米で現在ひじょうに注目を集めているフェルデンクライス・メソッドは、

からだとこころをひとつのものとしてとらえ、

ひとの内部に眠っている能力を目覚めさせるユニークで革命的な方法である。

　フェルデンクライス・メソッドに関する理論が書かれた前半と、12のグループレッスン「Awareness Through Movement（動きを通じての動き）」が収録されたいます。

今月の自然治癒力活性サロン

釜ヶ崎で活動されている書川さん主催の【自然治癒力活性サロン】に今月も参加します。

今週末行います。

今月は、レイキとフェルデンクライス。
これから寒くなる季節です、からだを大切にしましょう〜

日時　　12月6日（土）13：00〜15：00
会場　　喫茶earth
（大阪市西成区太子。御堂筋線動物園前駅4番出口徒歩3分）
https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437?fref=ts

レイキ　書川由紀
フェルデンクライスFI 小手川望

料金　10分・500円