11月・12月のレッスンのお知らせ

11月と12月の会のお知らせです。


11月6日（金）西成市民館 　 13：00〜
　　※6日は瞑想講師の花の宮祐三子さんがお休みです
11月17日（火）喫茶earth14：00〜※変更しました
12月11日（金）西成市民館 　 13：00〜
12月16日（水）喫茶earth　　13：00〜

フェルデンクライスレッスンのみ
11月12日（木）喫茶earth  18：30〜※夜です



動きやすい服装できてください。
参加費：1000円（60歳以上、学生：カンパでどうぞ）

特に予約などは必要ないので、当日そのままお出かけください。


会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分　
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　
　大阪市西成区太子1-3-26
　動物園前駅4番出口より3分

　申込／問合わせ：ハレトケの会　メール　kotegawanozomi(a)gmail.com  (a)=@

助成：大阪ボランティア活動推進基金

http://haretokenokai.blogspot.jp

大阪ボランティア活動推進基金から助成金をいただけることになりました

大阪市内でのボランティア活動を支援する大阪ボランティア活動推進基金から、

釜ヶ崎での「フェルデンクライスと瞑想会」に対して、助成金を支援していただけることになりました。

ほそぼそとボランティアで続けている会ですから、とてもありがたいことです。
会場費や、講師の謝金に、大事に使わせていただきます。


活動推進基金に応募したのは、萩之茶屋のマンション「支援ハウス路木」に拠点を置く、訪問介護ステーションHINATAさんとの共同事業です。

事業名「あいりん地区単身高齢者孤立予防のためのつながりづくり事業」
　
事業の目的：
　釜ヶ崎地域（あいりん地区）は、日雇い労働のドヤ街から高齢化が進み、単身高齢男性が約8割といわれる福祉のまちに変貌しています。
　この地区では、アルコール依存やギャンブル依存、また孤独死の増加が問題となっています。これまでひとりで日雇いなどで働きながら生きてこられた方が多く、路上生活から生活保護受給に移行されてから、仕事もなくなり、日々することがなく、人とのつながりからも孤立してしまうケースが散見されます。
　そういった方々と、体操や音楽の会など、地域の住民が集い、交流する場をともにもつことで、参加者同士の関係性がつくられて、日常生活でも孤立を防ぐことを目的とします。


　そして、この事業を続けてきた中で、長く参加下さっている方との間で、「死ぬことと瞑想すること」について語り合う場をもちたい、という希望が出てきました。
　単身で暮らし、血縁の方との縁が切れている人が多いため、孤独死される人も多く、亡くなった後に誰からも引き取られない、お葬式をあげてくれる人もいない、という方が多くいます。

　今、地域では宗教者が代表となって参加者がお互いにお互いを看取り、送りあう会を発足させ、だんだんと加入する方が増えている状況です。
　そんな地域の背景があって、体操や瞑想でからだとこころにむきあいながら、死をどう迎えていくのか、そもそも「死ぬ」とはどういうことなのか？

　人生の終盤を迎えられた方が、どうしても意識せざるを得ない「死」について、おそれすぎずに、静かに語り合う場をもてればと思っています。

　どんな人にも「死」は平等に訪れます。死なない人はいません。
　ですが、若い時期には、まだ身近で亡くなった方がいなかったり、具体的にイメージすることが難しいかもしれません。
　この街で住んでいると、最近は特に、知り合いの方が亡くなられる知らせが届くことが多くなりました。
　
　「まだまだ元気だったのに…」つい最近も、まだ60代前半の方との突然のお別れがありました。

　その度に「自分もそのうち…」という言葉を口にするおじさんたちと、どのような人生の終わりを迎えたいのかについて、話してみたいと思います。
　そして、釜ヶ崎の高齢化率は、いつの日か日本全体の高齢化率になっていくでしょうし、身寄りなく亡くなられる方はこれからどんどん増えていくことでしょう。

　そういった社会環境の中で、ここで語られた言葉が未来の誰かにつながっていく言葉となればいいと願っています。

明日、フェルデンクライスと瞑想会です

明日は、動物園前駅側の喫茶アース二階和室でフェルデンクライス都瞑想会です。

10月20日（火）喫茶earth　　13：00〜

秋の気持ちの良い気候の中で、体を動かしたり、瞑想してみませんか。

■今後の予定

11月6日（金）西成市民館 　 13：00〜　　

※瞑想講師の花の宮祐三子さんがお休みです

11月17日（火）喫茶earth　　13：00〜

フェルデンクライスレッスンのみ

11月12日（木）喫茶earth 18：30〜※夜です参加費：

参加費　1000円

（60歳以上、学生、しんどい方は無料でどうぞ、カンパ歓迎です）

特に予約などは必要ないので、当日そのままお出かけください。

会場のご案内

■西成市民館　

　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１

　地下鉄動物園前出口９徒歩５分　

　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　

　大阪市西成区太子1-3-26

　動物園前駅4番出口より3分

　申込／問合わせ：ハレトケの会　メール　kotegawanozomi(a)gmail.com (a)=@

助成：大阪ボランティア活動推進基金

http://haretokenokai.blogspot.jp

9月のレッスンのお知らせ

瞑想(めいそう)とフェルデンクライスの会
9月のお知らせです。午前の日があるので、ご注意ください。

今月から、瞑想講師の祐三子さんがスイスから帰ってこられたので、いつも通りの開催になります。

9月16日（水）  喫茶earth 　 13：00〜
9月29日（火）西成市民館 　 10：00〜
10月9日（金）西成市民館 　 13：00〜
10月20日（火）  喫茶earth 　 13：00〜

フェルデンクライスレッスンのみ

10月13日（火）喫茶earth 　 18：30〜　※夜です

動きやすい服装で、タオルを一枚もってきてください。
参加費：1000円（60歳以上、学生：カンパでどうぞ）

特に予約などは必要ないので、当日そのままお出かけください。


会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分　
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　
　大阪市西成区太子1-3-26
　動物園前駅4番出口より3分

　申込／問合わせ：ハレトケの会　メール　kotegawanozomi(a)gmail.com  (a)=@

7月のレッスンのお知らせ

瞑想(めいそう)とフェルデンクライスの会
7月のお知らせです。時間が違うのでご注意ください。

今月は、瞑想講師の祐三子さんがスイスにお出かけなので、自主運営になります。
フェルデンクライスは、いつも通りに小手川が担当します。

7月9日（木）  喫茶earth 　 13：00〜
7月15日（水）西成市民館 　 10：00〜
7月22日（水）喫茶earth 　 18：30〜　※夜です
7月31日（水）西成市民館 　 13：00〜


動きやすい服装で、タオルを一枚もってきてください。
参加費：1000円（60歳以上、学生：カンパでどうぞ）特に予約などは必要ないので、当日そのままお出かけください。


会場のご案内

 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　地下鉄動物園前出口９徒歩５分　
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

■喫茶earth　
　大阪市西成区太子1-3-26
　動物園前駅4番出口より3分
　申込／問合わせ：ハレトケの会

5月29日の瞑想会：死と瞑想についてのお話

今日は、西成市民館でのフェルデンクライスと瞑想会でした。

わたし（小手川）は風邪をひいてしまって、途中から参加。
いちおう、フェルデンクライスのグループレッスンはするつもりでいったのですが、「そんな体調の人は働かなくてよろしい」といっていただいて　結局レッスンはせず

瞑想の感想を聞くところだけ参加しました。
今日の瞑想は　ハミングをする　ナーダブラーマ瞑想でした

このまえから、「死と瞑想」についての読書会をしたい、と瞑想講師の祐三子さんと話していたのですが

結局、会の後にみんなとそのことをテーマに少しづつ話をしたらいいのでは　ということになり　今日は初めてその話をしてみました。

「死ぬのって　こわいですか？」

と　祐三子さんから突然の問いかけがあり
そんなことをいきなり問いかけられるなんて　祐三子さんはやっぱりすごいな　と思った

今回　この会には初めて来てくださった70代半ばの男性は
「自分が死ぬことを思ったらやっぱり不安な気持ちになります」

と答えられました。

釜ヶ崎に住んで　この瞑想会を始めるきっかけともなった70代の男性Yさんは

「もう何年か前から　いつか人間は死ぬのだからと　死を恐れる気持ちはなくなりました。　釈迦が涅槃に入るときには　弟子たちに　わたしはお前たちの心の中に生きているのだから　わたしがいなくなっても教えを実践しなさい　といって死んでいったと聞きました」

というお話を教えてくれました。

釜ヶ崎は今　ものすごい勢いで高齢化しています。
西成市民館のある萩之茶屋地区では　高齢化率は43％を超え
男性の割合が9割以上　15歳以下の人口は5％　　と特殊な人口構成であり　どんどん人口が減っています

その多くの方が身寄り無く亡くなっていき　死後も引き取り手がおらず　

生活保護を受けている人は葬祭扶助　というお葬式のためのお金が出るので　血縁者ではなく　近しい人たちで　お葬式を上げることがあり

わたしもつい先日、知り合いのお葬式に参列しました

毎年　知り合いの中から孤独死する方があって
知り合いたちで　お見送りをしています

「死」は　いつもわたしたちの身近なところにあり　孤独に死んでいくことを受け入れている　たくさんの老人が　この地域には住んでいます

瞑想の時間に　自分に向き合うことと　人は誰でも死ぬときは一人であり　生とは本質的に孤独を抱え込むものだということを
体感することには　関連があるのだと思っています

これからも少しづつ　瞑想の後に死について考える時間をもちたいと考えていますが

一緒に瞑想会をやっている　参加者から　たくさんのことを教わるのだと思っています　
死の師匠みたいなものですね


次回の　フェルデンクライスと瞑想会は　6月10日（水）13時から、地下鉄動物園前駅そばの喫茶earth2階の和室で行います。

5月と6月のレッスン

今後の　フェルデンクライスと瞑想会のお知らせです！

フェルデンクライスメソッドのグループレッスンと、OSHOの瞑想を一緒にやっています。だいたい前後のおしゃべりも入れて、2時間半くらいでやっています。

5月17日（日）喫茶earth 　 13：00〜
5月29日（金）西成市民館　13：00〜

6月10日（水）喫茶earth 　 13：00〜
6月18日（木）喫茶earth 　 13：00〜
6月24日（水）喫茶earth 　 18：30〜※夜です

動きやすい服装で、タオルを一枚もってきてください。

会場　
喫茶earth（大阪市西成区太子1-3-26）
環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分）
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

西成市民館　和室　（大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１）
　御堂筋線動物園前出口９徒歩５分　JR環状線新今宮駅徒歩５分

瞑想中は、会場内に入れないので、ご注意ください。途中から参加ご希望の方はお問い合わせください。

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の、病気とか失業中などしんどい方もカンパでどうぞ）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）
　　　花の宮祐三子（瞑想）

イメージによるレッスンの効果

フェルデンクライス・メソッドは、超ゆるやかな体操というか、体操ともいえないくらい

小さく身体を動かすものなのですが

身体の右側をやった後に、左は同じことをイメージの中でやってください

というレッスンをする場合があります

イメージでやっても、体感が変わるのですが

昔、博士(か、他のお弟子さんが)が理系の研究者を相手にその説明をしたら、身体を実際に動かしてないのに身体になんらかの効果があるなんてあり得ない 

と否定されたらしいんですけど（笑）

今、合気道の修行を積まれた方の本を読んでいたら、木剣を木の前で構えて、木に打ち込むイメージをひたすらする、心の氣の稽古をした それがとても効果があった

という記述があって

あ、同んなじ。と思ったんです。

合気道では氣の稽古、というし

博士は、イメージすることで神経系に働きかけて脳の認識が変わり、体感が変わる、とおっしゃる。

因みに、理系の研究者にイメージのレッスンをした後、実際に体感が変わったのは8割くらいの人だったとか。変わらない人もいるんだなー、と思いました。

その日の状態とかにもよるみたいだけど。

明後日のレッスンどうしようか考え中です。久しぶりに動くレッスンしようかな、と思ったり。

フェルデンクライスのレッスンでは、毎回違うレッスンを行いますが、どんなレッスンがしたい、という要望があれば、考慮しますので、お伝えください。

5月のレッスンのお知らせ

毎月行っている、瞑想とフェルデンクライスの会のお知らせです。

5日 7日 （木） 喫茶earth 　18：00〜

5月17日（日）喫茶earth 　 13：00〜

5月29日（金）西成市民館　 13：00〜

動きやすい服装で、タオルを一枚もってきてください。

会場　

喫茶earth（大阪市西成区太子1-3-26）

環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分）
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

西成市民館　和室　（大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１）

　御堂筋線動物園前出口９徒歩５分　JR環状線新今宮駅徒歩５分

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）と
OSHOの瞑想を行います。

瞑想中は、会場内に入れないのでご注意ください。（14:00〜15：00）
参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）
講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）
　　　花の宮祐三子（瞑想）

レッスンのお知らせ

フェルデンクライスメソッドのグループレッスンと、瞑想のお知らせです。

▪︎週末の夜のグループレッスン

平日昼間に参加するのが難しい方、どうぞご参加ください。

日時　2015年3月21日（土）18:30〜20:00
会場　喫茶earth
環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）を行います。

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）

▪︎次回のフェルデンクライスと瞑想の会

日時　2015年3月27日（金）10:00〜12:00
会場　喫茶earth
環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）と
OSHOの瞑想を行います。

瞑想中は、会場内に入れないのでご注意ください。（14:00〜15：00）

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）
　　　花の宮祐三子（瞑想）

▪︎週末の夜のグループレッスン

平日昼間に参加するのが難しい方、どうぞご参加ください。

日時　2015年3月21日（土）18:30〜20:00
会場　喫茶earth
環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）を行います。

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）

2月13日（金）13：00〜 フェルデンクライスと瞑想の会

毎月行っている、瞑想とフェルデンクライスの会です。

瞑想は、体を動かしたり声を出したりしながら自分と向き合う時間です。フェルデンクライスは、知らないうちにもっているからだのくせに気づき、余分な緊張をほぐし、楽にからだを動かせるようになります。こころとからだが軽くなり、きもちよく毎日を過ごせます。


参加費：1000円、または60歳以上、しんどい人はカンパ制で。
　
　※瞑想(めいそう)の時間(じかん)は会場に出入りできません。お早めにご来場ください。

　会場： 西成市民館　和室
　 ■西成市民館　
　大阪市西成区萩之茶屋２丁目９−１
　御堂筋線動物園前出口９徒歩５分　
　JR環状線新今宮駅徒歩５分

1月24日（土）18：30〜 ＠喫茶earth

フェルデンクライスレッスンのお知らせ

週末の夜にグループレッスンを開催します。

平日昼間に参加するのが難しい方、どうぞご参加ください。

日時　2015年1月24日（土）18:30〜20:00
会場　喫茶earth
環状線新今宮駅東口より徒歩5分　地下鉄動物園前駅4番出口より徒歩3分
（アクセス　https://www.facebook.com/pages/EARTH/411417968913437）

フェルデンクライス・メソッドのグループレッスン（動きによる気づき）を行います。

参加費：１０００円　　学生・60歳以上　カンパ制（その他の方も相談してください）

講師：小手川望（フェルデンクライスメソッド）

フェルデンクライスの用語「APROXIMATION アプロキシメーション・近似」

あけましておめでとうございます。

この年末年始は、いろいろなところに行ってたくさんの人に会いましたが、その中で「もっとボディワークやったいいのに！」と思うことが多々あり、もっとやる機会や話す機会を増やしたいと思いました。

ボディワークって、自分自身の体（と心）に向き合うものですが、一方でわたしは社会そのものへの関心も持っていたい。

どっちもやったらいいと思うのです。

自分自身を大事にする方法も知っておいたほうがいいし、社会の構造的問題によって引き起こされている、生き難さ、生きづらさもあるということも考えたほうがいい。

どっちもやってバランス取りたいのだな、ということを実感した年末年始でした。

それで、フェルデンクライスメソッドの用語は、元々がヘブライ語で、それが英語（やフランス語）に訳されていて、わたしたちが使っている教材はほとんどが英語がベースになっています。

フェルデンクライス独特の用語も、英語そのままだったりするので、これをこなれた日本語にできないだろうか、ということはよく考えます。

たまたま今日読んだテキストに出てきたのが

「APROXIMATION　アプロキシメーション・近似」

というものです。これはすごく面白い考え方なんですけど、「近似」っていわれてもピンとこないのです。

フェルデンクライスメソッドは動きのメソッドですが、動きの近似値とは何か、というと、例えば、

「交通事故で腕に怪我をした人に、手のひらを頭に乗せてください、と頼むと、最初のレッスンでは途中までしか上がらない。でも、次のレッスンではここまで、次のレッスンではここまで、と次第に目標に近づいていきます」

といった説明がされます。
この人は、手のひらを頭の上においてください、といわれても、最初の時はできませんが、できるところまでやる、というのがその人の動きに対する「近似」なんですね。

あと、レッスンの中で聞いた話で面白かったのが、

小学校でやったレッスンをビデオで見ていたときに、児童の中に全く動きに参加していない男の子がいて、最初、わたしはこの男子は指示されたことをやっていない子だな、と思っていたのですが、

でも先生はその子のことを

「この子は、体は動かしていないけど、目で動きを追っている。この目の動きが、この子の「aproximation」近似値なのです」

という説明をされて、ちょっとびっくりしたのです。動きはしていないけど、目が追っている、それでOKなんですね。

つまり、なにかの動きそのものをするのが目的なのではなくて、その動きをしてください、と指示したときに、その人の中で動いているものは何か？　その方向性はどうなっているのか？

がポイントになるんですね。
講師はそれを見ながらレッスンするんですよ、という話だったのですが。

この「近似」。日本語にしたらなんなんだろうね。
「ぼちぼち」という関西弁が、結構近いかも、と思ったのですが、どうでしょうか。